Sportujme.cz - Boot camp s Hankou Dvorskou

IN

Zítra IN/OUT? Diky

Zejtra joga, kecek netřeba!

Zítra tělocvik v tělocvičně!

Ahoj, kde zítra cvičíme.

Ahoj kluci a hoky,
ještě jednou připomínám naši Vánoční besídku v Musaionu v zahradě Kinských dne 17.12. v 18.00 hod. Sejdeme se ve sportovním outfitu 80. - 90. léta, přineste pod stromeček každý dva malé dárečky, ať si můžete zase dva od ježíška odnést, šetřete do prasátka, při vstupu vybíráme od každého 500,- kč za jídlo / prý bude výýýbornej guláš, řízky a obložené talíře/, kdo by chtěl přinést nějaké vánoční cukroví na ochutnávku tak samozřejmě super, kdo vládne hudebním nástrojem, tak bezva. Přijdte v hojném počtu, i ti, co se teď flákaj, nechoděj a chtějí se s potkat se svými bývalými spolucvičenci na značkách.Místa bude dost a půlnoční běh Petřínem je určitě pro každého lákadlo :-).
Jestli má někdo nějaké další dotazy tak sem s nimi.
Čau zítra ráno v tělocvičně.

Ve středu jdeme ven, vezměte si kulichy, bude zima!

Děkuji moc Hanko ! Hezký večer :)

Ve středu jsme v tělocvičně!!!!!

Ahoj Hanko, prosím - kde je ve středu 13.11. trénink ? Tělocvična nebo venku ? Děkuju, Jitka

Ahoj kluci a holky. Jak víte z webu, z kalendáře akcí, tak v úterý, 17.12. od 18.00 hod budeme mít Bootcamp vánoční večírek, který proBĚHNE ve stylu: 80-90.léta ve sportu! Těšíme se na všechny Bootcampáky, na přehlídku, a na vzpomínky co jsme v mládí nosili, a jak jsme byli cool :-)
Kde to bude? Letohrádek Kinských - Musaion, Kinského zahrada, cukrárna.
Po večírku se půjdeme všichni proběhnout naším Petřínem, což má výhodu v tom, že budeme mít odtrénováno a ve středu ráno můžeme spát.
Kdo vládne hudebním nástrojem, vemte ho s sebou.
U docházky bude tabulka, kde se prosím zapište, kdo přijde, abychom mohli objednat raut. Samozřejmě přijďte i vy, kteří jste teď Boot vynechali, ale máte k nám stále náklonnost.
Za jídlo se bude vybírat 500 kč přímo na místě v cukrárně.
Konec hlášení. Zejtra ráno ahoj.:-)

Kdyby se chtěl dnes někdo zeptat, kde to zítra je, tak ho předbíhám a znovu oznamuji, že zítra- ve středu- jsme v tělocvičně, ve čtvrtek venku / náhrada za 28.10/ a v pátek taky venku.
TUŽME SE!!

Jestli se nikdo způsobně nepřihlásíte, tak to zavřem!!! :-)

Naši milí Bootcampáci. Trochu vám zamotáme palice :-). Další Bootcamp začíná ve středu, 30.10.v tělocvičně, bo v pondělí 28.10. je státní svátek. Toto pondělí jsme chtěli nahradit ve čvrtek 31.10., ale protože většina z vás má děti, kteří mají volno ze školy, tak to ve čtvrek nebude a náhrada bude až další čvrtek, 7.11. No a protože už nemáme kapacitu na další nahrazování, tak pátek 1.11. to normálně bude výběhem ven.Kdo přijde, přijde, kdo nepřijde, má smůlu a nebude moci soutěžit o bootcamp zadara! Takže přijďte všichni :-).
pápá

Zítra ráno je poslední Bootcamp, kdo je slepej a nevidí na čtení, vezměte si na běh brejle a možná i čelovky.
Pak máte týden volno a další nástup není v pondělí 28.10. / to je svátek/, ale až ve středu 30.10. Začneme klasicky v tělocvičně.
pápá

Na pátek už máme něco připravené, sorry. Ale běh republiky se běží 28.10, což jest pondělí, a mohli byste si ho svátečně po Petřínských sadech zaběhnout tréninkově všichni! Přihlaste se a vyhrajte! Nikdo líp Petřín nezná, a běh je moc hezký s pěknou atmosférou. Tak schválně, koho najdu na startovce :-)

Návrh na páteční běh pro trojku... Trasa Sokolského běhu republiky na Petříně? Je to akorát 8,5km.

Zítra bude hezky venku!!!

Ahoj, prosím o info, jestli jsme zítra venku nebo vevnitř. Díky.

Zitra si nemusíte brát kecky, bude joga! Přijďte všichni, bude se vám to moooc líbit :-)

Protože jsme solidní firma a navíc maximálně citliví instruktoři, tak vzhledem k zítřejší předpovědi, kdy má ráno pršet, přesunujeme středeční venkovní aktivity do tělocvičny. Jednodušeji řečeno, zítra jsme in!
Pápá

Ahoj cvičenci! S laskavým požehnáním Haničky si Vás dovoluji požádat o podporu. Aktuálně přes Donio vybíráme na evakuační vozidlo pro paramediky z 95. brigády, která bojuje na Donbase na Ukrajině. Budeme rádi jakýkoliv finanční příspěvek. Sbírka zde: https://donio.cz/pick-up-pro-evakuaci-zranenych-vojaku-donbas Sportu zdar!

ahoj

Ahoj, všem! Vím, že to je daleko, ale posílám první echo o 3. ročníku akce "Po stopách Hanče, Vrbaty a Ratha". Takže si pište do kalendářů :-) Je to tentokrát v pondělí, ale to dáme! https://www.facebook.com/events/550169220792316?acontext=%7B%22source%22%3A%2229%22%2C%22ref_notif_type%22%3A%22plan_user_associated%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D&notif_id=1727792067218363&notif_t=plan_user_associated&ref=notif

Ahoj, kdo by se chtěl v sobotu svézt z Prahy (nebo z Mníšku) na závod Běh na Milešovku, tak mám 3 místa volná. Je to parádní chariťák, který pořádá Vláďa Vojtíšek se svou partou. Více zde https://www.behejsnami.cz/beh-na-milesovku/

Opáčko toho, co jsme si ráno řekli:
1./ 1.10. se otvírají přihlášky na Koloběh, www.kolobeh.com , kdo ještě není v páru, tak si rychle sežeňte protějšek a přihlašte se. Bude to velmi důstojné zakončení letošní běžecké sezony, kdo nepoběží, bude celé vánoce litovat :-)
/ běžíme 7.12.2024/
2./ 7.10. ve 20.00 se otevírají přihlášky na Velkou Kunratickou www.velkakunraticka.cz, která se běží 10.11.2024. Je to hned po Koloběhu druhá pěkná podzimní akce, tam se sejdeme určitě všichni! / je potřeba se ale přesně ve 20.00 přihlásit, jinak je to plný během chvíle/
3./ 17.12. od 18.00 si uděláme Vánoční besídku, poklábosíme a trochu zasportujeme - přihlášky přes www.sportujme.cz, ať víme, pro kolik lidí máme objednat jídlo
4./ moje dcera Míša organizuje po vzoru své maminky poloviční Koloběh ve Velkém Meziříčí, je to 19.10. od 14 hodin, kdo by si chtěl vyzkoušet předávky a hlavně partnera, můžete tam zajet, bude se vám to moooc líbit. Míša to dělá pěkně a je s ní sranda :-).
5./ ve středu jdeme jančit do tělocvičny!
konec hlášení

Pro ty, kdo ještě nespí a neví co zítra bude??? Zítra to bude venku! :-)

Ahoj všem, s omluvou za spam: V létě jsem slíbil, že budu informovat o (před-) vánočním koncertě Lucky Voice Bandu. Tak tedy: Koncert (-y, pravděpodobně dva, jeden odpoledne, druhý večer) budou v neděli 8.12. v Martinickém paláci na Hradčanském náměstí. Zájemci o lístky dejte mi prosím vědět soukromou zprávou, např. FB Messenger, pohlídám / zajistím.

Ve středu jdeme ven! / píšu to pro ty, kdo dneska zaspali /
pápá

Ano, bootcamp zítra bude! Tělocvična je v pohodě. Když ne, tak si půjdeme zaplavat do Čertovky. :-)
pápá

Ahoj, zítra je tělocvična v Tyršáku normálně přístupná, platí ranní bootcamp?

Milí Bootcampáci, zapište si za uši, že příští týden, 9. - 13.9. bootcamp není!! Máme dofču, jedeme se trochu ohřát do teplíčka. Pápá.

Ahoj, sportovci, co děláte tuto Ne? Naši kamarádi pořádají malý OCR závod Rokytka challenge. Můžete si přijít zazávodit nebo pomoci jako dobrovolník organizátorům. Každoročně mají málo lidí na výpomoc a každá ruka je vítaná😊 Je to charity závod, vstupné se vybírá vždy na pomoc nějakému postiženému dítěti. Tentokrát Mie na lehokolo. Nemáte-li na Ne plány, určitě přijďte, ať už jako závodník nebo jako výpomoc 💚 Já s Danem budeme závodit 😊 Díky 🍀 https://renesancepohybu.cz/rokytka-challenge/

Časy se mění, parkovací možnosti také. Parkovat můžeš na parkovišti normálně přes parkovací hodiny /cenu neznám/, ale když si objedeš Kampu 2x dokola, nebo nábřeží sem tam :-), tak tam určo nějakýho fleka najdeš, a do 8.hodiny ranní to je zadara. Myslim, že to tak většina dělá.
A teď už jdi spát! pápá.

Ahoj, Haničko, prosím, tušíš, jak to letos bude s parkováním v Tyršáku? Děkuji, Iva

Zdar sportovci!
Už zítra se zase všichni sejdeme na naší terapii! Mrkněte pořádně na ceník, krapet jsme zdražili, přijďte dřív, ať se nám to u příjmu nezasekne, a můžeme začít v 6.45. Určitě jste četli, že bootcamp další týden od 9. - 13.9. nebude, bo se nám s Martínkem sešel stejný termín dovolené na zotavenou :-).BC bude o týden prodloužen do 18.10. O nic nepřijdete, jsme solidní firma!
Zítra čus, ve středu jdeme ven.

Holky, kamaradku zlobi koleno /a neni to Hanka :-)))/. Prodava startovne na sobotu 7.9. Adidas beh pro zeny od 18 hod v Praze. Delka 5 km. Cena 500 Kc. Kdybyste nektera chtela, domluvte se s Petrou naprimo: 777 143 455. Hezky zbytek leta, Zuzana

Ve středu od sedmi od rána joga na Kampě i v srpnu :-)

Ahoj Hanko, najdu vás s jógou na Kampě i v srpnové středy? Díky!

Ano, zitra, jako uz cely mesic, je joga pro verejnost. Až od sedmi!!!

Ahoj Hani je zítra joga na kampě? 6:45? Díky A.

Ve středu ráno bude krásně! Kdo chce, vezměte si karimatky a přij'dte si lehnout na sluníčko na Kampu. Zaposilujeme a protáhneme se při tom! :-). V sedm ráno začátek, v osm konec a do práce!
pápá

Pátek proběhne následovně: sejdeme se venku před výjezdem z nádvoří Tyršáku (Všehrdova ulice), auta tam vytvoří kolonu, odjezd v 5:30. Sharp! Domluvte se prosím mezi sebou kdo s kým pojede (na parkoviště Tyršáku v pátek nebude možnost zajet). První zastávka bude ve Štěchovicích, kde necháme většinu aut, namačkáme se do co nejméně aut a budeme pokračovat dál do Třebenic. Parkovat ve Štěchovicích budeme na parkovišti za autobusovým nádražím (most nejpřejíždíme). Odjezd ze Štěchovic do Třebenic v 6:15. Z Třebenic vybíháme cca v 6:40. Běh trvá kolem 1:30, 8km. (Řidiči, kterým zůstaly vozy v Třebenicích si pro ně musí doběhnout zpět přes kopec, 4km). Bude se vám to móóóc líbit! :) Zpět v Praze budete v pohodě před 9hod. Těšíme se na vás!

Týden 24. - 28.6. bude vypadat následovně: Pondělí - IN (tělocvična), středa - OUT (Petřín), pátek - běh Svatojánské proudy (podrobnosti zašleme později)

Hezký video z Olympijského běhu od Emika!
https://www.youtube.com/watch?v=xj1DFGqMFpg

Kamarádi, kdo by toho po dnešním Olympijském běhu ještě neměl dost, dovoluji si připojit pozvánku na zítra na unikátní běh na boso po golfovém hřišti v Hostivaři. Já sice neběžím, ale už roky akci chodím moderovat a bývá to fakt krásné. Běžet bosky po tom krásném trávníku je fakt hezký a taky příjemný zážitek. Hlásit se nemusíte, můžete na místě … Budu se na vás těšit a udělám s vámi rozhovor 🙂 https://behnaboso.cz

Musím do práce :-( tak mám volný st číslo 775633893

Nabízím jedno startovní číslo na Olympijský běh zdarma. Zájemci prosím pište na 724740204.

Cvičenci, středa i pátek se jde ven. Sraz v 6:45 na nádvoří jako vždy.

Ahoj, můj první Bootcamp v tělocvičně byl pro mě dnes natolik nečekaný a intenzivní, že jsem nezachytila informaci o tom kde budeme cvičit ve středu a v pátek :)? Díky!

Kdo zapomněl, že má zítra přijít v 6.45 na značku do Tyršáku, tak mu to připomínám! Přibalte si do tašky tělocvik a ráno se vidíme!
TUŽME SE!! :-)

Ahoj Tome, pokud ještě pořád platí ta nabídka na Olympijsky běh Petřínem, tak to beru. Zítra se můžeme před nástupem na značky domluvit. Ahoj David

Ahoj, přenechám své startovní číslo na Olympijský běh Petřím, samozřejmě zdarma. Dcera má přesně ve stejný den i čas vystoupení, takže dostane přednost! Kdyby měl někdo zájem, ozvěte se :-)

Další video Malostr. triatlonu - tentokrát od Emika! Moc pěkně udělaný, mrkněte na to :-)
https://www.youtube.com/watch?v=CjrlCX_lVfg

Tomik Budka a jeho video z Bootcamp triatlonu!
https://www.youtube.com/watch?v=Zfm3-UV0kxI

moc hezký fotky z dnešního ranního Triatlonu od Mártyho!
https://www.rajce.idnes.cz/digirun/album/240605-malostransky-triatlon
Stojí za zhlédnutí :-)

Sportovci, taky už se těšíte? Bootcamp má sice menší pauzičku, ale na triatlonu se na vás všechny moc těšíme! Co se týká plavání v Čertovce, vše sledujeme a přizpůsobíme podmínkám tak, aby to bylo bezpečné a všichni jsme si to užili.

Mílí bootcampáci, už je fakt nejvyšší čas registrovat se na Olympijský běh. Běžíme 19.6. a celou trať znáte úplně dokonale! Petřínský olympijský běh je ušitý přesně pro Bootcamp. Přihlašte se zde: https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2024
Po závodě kultutní program v cukrárně přimo u cíle! Poběžte všichni, je úplně jedno, jakou máte výkonnost. Čus.

Nějaký Hogo Fogo víkend uděláme, ale ještě nevíme kdy a kde. Až to vymyslíme, tak to najdete v kalendáři akcí.:-)

Dobrý den, můžu se zeptat, jestli se na 2025 plánuje zase Hogo Fogo víkend? Ráda bych koupila jako dárek, nic jiného bohužel nepřichází v úvahu (nejsme z Prahy) :-(( Předem díky za odpověď, Markéta

Řekla bych: takové pokorné video z maratonu od Emika. Emik je borec!
Hodně motivující, mrkněte na to!
https://www.youtube.com/watch?v=d8lMt9jXuCI

Ano Soňo, šťastné středy probíhají v tyto šťastné pátky. Buďte všichni šťastní!!! Hanka

Ahoj, naskakuji do šťastných střed až nyní, platí že se běhá patky 3.a 10.5.?

Ahoj, omlouvám se za spam. Nabízím startovné na pražský maraton 5.5. a Czechmana 1.6. Dejte prosím vědět, pokud byste někdo měl zájem nebo o někom věděli. Díky, Karel

Co šíříš paniku, Libore?
Ve stredu šatna, běh, šatna, sprcha, kafe. Co funguje, neměnit!

Takže abych tomu rozuměl, tak ve středu se sejdeme v 6:45 před Tyršákem, jdeme běhat a pak bez sprchy rovnou na kafe?

Kadle, vsechny stastne stredy jsou behací!

Budu šťastný In nebo out?

středa 3.4. - IN, čtvrtek 4.4. - OUT, pátek 5.4. - OUT

POZOR ZMĚNA!!!
Všechno, co jsem napsala platí vyjma zítřka, to se jde ven.
ZÍTRA VEN!!!

Ahoj kluci a holky!
moc na Vás na všechny vzpomínám. Operace se povedla, přežila jsem asi jen díky tomu, že mi to dělali jen v lumbální anestezi. Byl to horror a zároveň legra, budu Vám vyprávět. Strašně to bolí, trochu tu dělám scény /jen pod peřinou/ a těším se až Vás zase uvidim pohromadě.
Zítra jdete s Martínkem dovnitř, protože ve čtvrtek jdete běhat, protože v pátek nejdete./velikonoce/ V pondělí taky nejdete,/velikonoce/ ve středu jdete dovnitř , ve čtvrtek jdete běhat /náhrada za pondělí/ a v pátek to máte naposled a jdete běhat.
Další Bootcamp bude jen ve znamení veselých běhacích střed. První veselá běhací středa bude až 17.4.
Hlaste se! Společně se uvidíme až na Olympijském běhu 19.6. na Petříně. Přihlaste se všichni, oslavíme můj návrat do života. https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2024
Už chci být zase mezi Vámi, v nemocnici je trochu nuda :-(

Zdar! Zítra je venku nebo uvnitř? Díky.

Hej hej Hanko, doufám že rychle regeneruješ a s titanem v těle budeš ještě nadpozemštější než do teď. V BC to šlape skvěle , Emilové s Martínkem nám nakládají parádně, skvěle jsi je to naučila!

Ahoj kamaradi, snad se nebudete zlobit, ze tu nasdilim sbirku. Pepa byl puvodem Malostranak a velkej sportovec, skvelej chlap. https://www.donio.cz/sbirka-pro-helenku-a-jejich-5-deti-co-zustaly-bez-tatinka?fbclid=IwAR1BFsIKX9uCxCXorVxIQyrhV7yvEhCE_FMSMCWYOwzlAwY3V37OQMdN2rA_aem_ASBtzvyuSVPk9pVlQjjdVhct07i87YP4RhiOvbQEqJrlDcBVf_sY9pQyn402IkW4qi0

Zítra jsme venku!!! Tělocvična se připravuje na udílení ceny "Sokol roku". Nedostane to náhodou někdo z makáčů z jedničky? :-D

Zdar! Zítra je venku nebo uvnitř? Díky.

Dobrý den Lenko, bohužel, do Brna to máme trochu z ruky, ale určitě i v Brně se dá najít nějaký pěkný cvíčo! :-)

Dobrý den Chtěla bych se zeptat zda pořádáte vícedenní cvičení i v okolí Brna? Vaše energie mě nabíjí,přála bych si zúčastnit lekcí s vámi. Přeji hodně zdraví a snad se někdy potkáme. Lenka

Kdo se ještě nepřihlásil na olympijský běh na Petřín, tak tak udělejte! Je to jen 5 km, celý to organizuji a je tam fakt vždycky legra. Do konce března je to za 200 kč, to i kdybyste nepřišli, tak to jde na podporu sportu dětí a budete mít plusovej bod. Tak šup šup, https://www.olympijskybeh.cz
PETŘÍN!

Ve středu jsme v tělocvičně!