Sportujme.cz - Boot camp s Hankou Dvorskou

Dobré ráno, přátelé! Odpadla mi ze zdravotních důvodů partnerka na Koloběh (nevymlouvá se, má na to papír). Neví někdo o volné dámě do dvojice? Díky, Tomáš Budka

Ve středu jdeme dovnitř, v pátek ven a v sobotu taky ven! :-)

Ráno je joga! Přij'dte všichni, všechno se vám uzdraví :-)

Ve středu jdeme dovnitř, páč ve čtvrtek jdeme ven / náhrada za pátek/ a v pátek jdeme taky ven, to se ví.
pápá

Zítra ven! 3. družstvo dokonce ví kam :-)

Kam se jde zítra?

https://www.youtube.com/watch?v=YwQvsS7bTyE
Emik udělal hezký sestřih z pátečního tréninku na koloběh !

Tak abych to srnul. Všichni dnes běželi skvěle, na hranici svých schopností. Někdo si udělal osobáček, někdo zjistil, že je zase o rok starší. Všem nám to ale naprosto s přehledem natřel Pepíček - zlepšení o 3 minuty oproti loňskému roku nedokázal nikdo! :) Hurá!!!

Bootcampáci, kdo chce a může, vemte si zítra na Boot Camp horské kolo. Uděláme si dvojičky a trochu potrénujeme koloběh. Kdo nebude chtít, neva, pro něj bude BC jako každý pátek. Sportu zdar!

Pozor! V pátek, 17.11. je státní svátek, tak to nebude a bude to nahrazeno ve čtvrtek, 23.11. Tak aby bylo jasno.
Ještě jednou opakujeme, že vánoční besídka / Pruhová párty/ bude 14.12. V 18.30 odplouvá loď! Na nikoho se nečeká. Plavenka na besídku stojí tři stovky, každý přinese 30 deka něčeho, holky vyrobí nějaké vánoční cukroví. Každý přinese 2 dárečky někomu, který někdo podle nějakého klíče dostane. Každý si vezme nějaký věci na noční běh po mejdanu. Kdo vládne hrou na něco, / nějaký strunný či dechový nástroj/, nechť ho vezme s sebou! Pruhovaná párty bude velká! Přijďte úplně všichni!!!!

Zítra si užijeme barevného podzimu venku!

Ahoj Hani, kam zítra?

Zdravím všechny a mám dotaz, mohla bych zitra ráno přijít na Boot Camp? Nemůžu chodit pravidelně, ale ty 4 lekce do prosince bych dát mohla😃. Byla jsem párkrát ještě před covidem. Romana L.B.

Zítra se jde ven!

Zítra se jde kam prosím??

Zítra ven!

V pondělí konec ranního vyspávání!
Sejdeme se v tělocvičně. Přihlašte se, nebo to zavřem.

Bootcampáci, jak jsme si v pátek odsouhlasili, zítra začíná aktivní týdenní Bootcamp odpočinek. Za týden v pondělí přineste své tréninkové deníčky, kde budete mít: Dvojka a trojka: 25km běh, 350 kliků. Jednička: 50km běh, 1000 (dívky) / 2000 (chlapci) kliků. Tak příjemný odpočinek přejeme! :)

Ahoj kluci a holky.
Pište si do diářů:
Ve čtvrtek 14.12. je Vánoční besídka Bootcampu, ve stylu "Pruhovaná party".
V 18.30 PŘESNĚ je nástup na loď, která kotví zde: https://mapy.cz/s/nedapekave / nábřeží Edvarda Beneše, přes Vltavu naproti je nemocnice na Františku/. Ihned po nalodění odplouváme!
Pítí alko, nealko, píva je na lodi dost, jídlo se nepodává. Každý kluk přinese 30 deka NĚČEHO, každá holka vzorek toho nejlepšího vánočního cukroví, které zvládne upéct. Vyhlašujeme novou soutěž "cookies cup" o věcné ceny!
Kdo má kytaru a umí pár akordů, vezměte s sebou.
Také s sebou batůžek s běžeckými věcmi, po besídce se půjdeme vánočně proběhnout a v pátek ráno si budeme moct přispat, bootcamp nebude.
Všechno jasný?? Těšíme se na všechny. TUŽME SE!!

Pozor! Zítra ve 20.00 se otvírají přihlášky na Velkou Kunratickou! Ve vteřině je to plný, buďte u kompu a přihlašte se www.velkakunraticka.cz. Pro Bootcampáky je to srovnávací závod, jak kdo na tom jste, a navíc je to super společenská akce. Uvidíme se tam určo všichni!!!!!

Zítra je Bootcamp ranní joga! Kecky nechte doma, budeme se protahovat.

Pozor, pozor, čtěte!
28.9. je čtvrtek a je státní svátek, den volna. Mnozí možná někam pojedete, takže rušíme pátek 29.9. a tento si nahradíme ve čtvrtek 5.10. V 6.45 normálně vybíháme. Pápá. TUŽME SE!!

Tip na sportovně-charitativní akci na tuto sobotu (09.09.): jízda na trenažéru běžeckého lyžování. Startovné dobrovolné. Výtěžek akce je určen autistickým dětem. Čas: 11 hod, jede se 11.20-12.20, střídá se po několika minutách. Místo: Cactus Cafe, ulice U Kempinku , Praha Braník. Odkaz: www.cestazasnem.cz/7statecnych.html

Zítra poslední cvičení na Kampě od sedmi! Když nebude ráno pršet, přijděte. Já tam budu :-)

Od pondělka 4.9. vypuknou zase Bootcampové radovánky. Jestli se ale nepřihlásíte přes přihlašovadlo, tak nic nevypukne, protože nejsou zatím lidi! :-). Hned teď to vyplň! Společná rána v kiosku na Újezdě za to stojí :-)

Zítra joga na Kampě nebude, protože asi nebude jógový počasí. Poslední prázdninovou jogu zkusím udělat v pátek v 7:00. / dám vědět podle póča/.

Ahoj, bootkempáci :-D Kolegyně v práci si podvrtla koleno, nemůže běhat, nabízí startovné na Birell Běh na 10 km 2023 (tuto So 2.9.). Kdo by jste rádi běželi, napište mi, propojím vás. Díky, Iva (776137407)

Ahoj, bude to takhle: Vjezd na SPZ a roční předplatné již není možné. Snažili jsme se, věřte nám.. Můžeme ale pro vás zakoupit jednotlivé lístky (1 lístek = 1 hodina = 35Kč) Tyto lístky budou mít platnost 3 měsíce a můžete s nimi hospodařit jak chcete. Na jednu hodinu Bootcampu budou ale potřeba lístky 2 (za 60min od příjezdu do odjezdu do podle mě nedáte). Spočítejte si tedy jak kdo a kdy bude v následujících 3 měsích jezdit a v pondělí nám nahlašte (případně napište na info@sportujme.cz), kolik kdo budete chtít lístků. Rovnou od vás vybereme peníze a lístky pro vás zakoupíme. Jednotlivé dokupování lístků během roku ale bohužel možné nebude. Nákup další várky lístků by proběhl až za další 3 měsíce. Holt nová doba. Martin

Ahoj Hani, je nějaký progres v platbách za parkování autem v Tyršáku? Ahoj D.

Joga tuto středu bude! V sedm ráno nástup s karimatkama na trávníku uprostřed Kampy. Konec hlášení.

Hanko, bude ve středu jóga na Kampě?

Ahoj Hanko, po rentgenech jsem si přečetla vaši webovku - bootcampy bych časově (a upřimně i fyzicky) nedávala, ale mohla bych někdy přijít na tu jogu? Díky a těšilo mne jtrckova50@gmail.com

Přijďte si ve středu v sedm ráno protáhnout tělo na Kampu. Lepší než se válet v posteli, to je přece jasný!

V pátek v sedm ráno se přijďte protáhnout na Kampu, ať nám v září nepřijdou do Booťasu uplný prkna! :-)

Holky, na sobotu 2.9. nabízím startovné zadara na 5 km Adidas běh pro ženy. Zuzana Janatová, 605 95 96 92

Zitra mame v sedm rano spicha na Kampe a hoďku se budeme jogove protahovat. Poplatek 50 - 100 kč, kdo co najde po kapsach😊. Prijdte, ma byt pekne a bude Vam pekne!

Zitra joga na Kampě nebude. Je mi blbě.🥴. Sorry. A bude blbě ( podle predpovedi pocasi ).

Je zitra od 7:00 joga na Kampe, prosim?

Ve středu si vezměte podložky a přijdte v 7.00 na Kampu na trávník!
Zacvičíme si jogu - protahovačku. Jo? Může přijít kdokoliv, poplatek 50 - 100 kč. Přijde někdo?? :-)

Ahoj Pavli, Ten silniční švih bych i zkusila🙂Ozvu se🙂 Krásné léto všem! Gábina

Ahoj všem! Užijte si léto a kdyby někdo chtěl na silniční švih nebo Plavani, tak jsem in 😉 Pavlina (606 945 947)

Ahoj všichni. Zítra nemůžu na poslední hodinu před prázdninami. Tak alespoň takto DÍKY MOC všem trenérům i cvičencům. Je s vámi legra a to mě baví.A těším se v září NAZDAR NA ZNAČKÁCH!!

Od Emika triatlon, taky dobrý! Mrkněte na to, najdete se tam určitě
https://www.youtube.com/watch?v=KsZ__FnlzGY

Tome, super video!!! 🤟🏻👌🏻

Ahoj, ze záběru především Hanky ale také svých z gopra jsem udělal video ze závodu: https://youtu.be/nQXHuSW7IN0 Snad se bude líbit 😉 T

Krásné fotky. Díky moc Hance, Martinovi a všem co pomáhali za skvělý závod a skvělou partu:)

Zde fotky z našeho triatlonového rána: https://digirun.rajce.idnes.cz/230526_Malostransky_triatlon/
Děkujeme, že jste se neutopili, nerozsekali na kole a nepopadali při seběhu z Petřína.
Jste borci. Bravo!!!

Ahoj, budu připraven v koloně. Auto bych si potřeboval nechat ve Štěchovicích neb po doběhnutí budu chvátat na hokej. Z Prahy mám samozřejmě auto volné, případně mohu někoho nabrat už cestou ze Stodůlek.

Tradiční běh Svatojánskými proudy proběhne netradičně ve středu 28.6.2023. Sejdeme se venku před výjezdem z nádvoří Tyršáku, auta tam vytvoří kolonu, odjezd v 5:45. Sharp! Domluvte se prosím mezi sebou kdo s kým pojede. První zastávka bude ve Štěchovicích, kde necháme většinu aut, namačkáme se do co nejméně aut a budeme pokračovat dál do Třebenic. Odjezd ze Štěchovic do Třebenic v 6:30. Parkovat ve Štěchovicích budeme za mostem vpravo (most musíte přejet). Kdo jede sám, počítejte do Štěchovic se dvěmi semafory. Z Třebenic vybíháme cca v 6:50. Běh trvá kolem 1:30. Bude se vám to móc líbit. Zpět v Praze budete po 9hod. Sportu zdar!

Ať víte, co se chystá ... rekonstrukce Tyršáku https://sport.aktualne.cz/ostatni-sporty/virtualni-prohlidky-tyrsova-domu-a-michnova-palace/r~87365ade0aa511ee9ae20cc47ab5f122/

Gratuluju všem za včerejší skvělé výkony na Olympijském běhu na Petříně.
Zde fotky z cíle. Hezkej závod :-)
https://digirun.rajce.idnes.cz/230621_Olympijsky_beh_Petrin/

Zde nějaké fotky z našeho hogofogo víkendu. Myslim, že nuda nebyla :-)
https://hanininka.rajce.idnes.cz/Hogofogo_bootcamp_vikend_2023/

Ahoj, nabízím své startovní číslo na středeční Olympijský běh na Petříně. Po víkendovém Hogo Fogo mám kotník jako bambuli a běhací zrovna nejsem (fňuk). Je tu někdo, kdo ještě nemá lupen? Pište mi na 776137407. Ivča

Díky🙂

Gabinko, sraz v šatně a v 6.45 odcházíme z dvorku na trávník na Kampu. Můžeš přijít rovnou tam.

Ahoj, takže sraz na Kampě? Díky

Ahoj, takže sraz na Kampě? Díky

Zitra pozdravime slunce na Kampě! Podložky s sebou, kecky si nechte doma v botniku😊

Ahoj, nabízím odvoz na HogoFogo, mám volné 3 místa, vyrážím v 16hod od metra Invalidovna. Tel. 608833750

Ahoj :-) někdo volno v autě na Hogo Fofo víkend? Nebo naopak vezmu auto a někoho svezu? Pavlina

Kdybyste běhali ve trojce, tak jste dneska vyfoceni v novinách! :-)
https://www.denik.cz/z_domova/trenerka-hana-dvorska-sport-pohyb-zdravi-moznosti-zdarma.html

Moc se omlouvam, nebyla jsem do konce, zitra jdeme ven? Dekuju.

Ahoj, pro zájemce posílám odkaz na pořad z extrémnímu triatlonu Himalayan Xtri 2023: https://www.ceskatelevize.cz/porady/15679265327-himalayan-xtri-2023/

Ve středu běháme a cvičíme na Petříně. Ale pozor! Ve středu 21.6. v 18 hod běžíme na Petříně veřejný závod, a protože jste všichni adepti na vítězství, tak se ihned přihlašte a vyhrajete super ceny! https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2023
Natrénováno máte, 5 kiláčků dáte!!!
TUŽME SE!!!

Ahoj, já tě vezmu.😊 A.

Kamarádi, zvažuji, že bych jela na Hogo Fogo, ale nevím, jak se tam dostat. Nemáte někdo místo v autě? Mohla bych v pátek i dříve (mám volno z práce) a v neděli bych zase ráda dříve do Prahy (mám ještě povinnosti). Přispěla bych na benzín. Děkuju.

Pro ty, co to od rána zapomněli a pro ty, co ráno nebyli: V pátek si vezměte nějaký joga podložky, nebo co chcete, budeme cvičit na Kampě na trávě.
A pro všechny! Přihlašte se na olympijský běh, bude se vám to mooooc líbit. Slibuji. https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2023

Zítra jdeme ven, a kdo se bojí deště, tak si vezme pláštěnku. S kapucou.
Těším se už na vás milánkové. Pápá.

Kdo by si chtěl ve středu po cvičení svalů posílit kulturní jemnocit večer? Mám jeden volný lístek na Pražské jaro -17.5. 20:00 Rudolfinum. Alfred Schnittke: Koncert pro violu a orchestr a hlavně Gustav Mahler: Symfonie č. 1 D dur "Titán" Zavolejte mi 724 023 120

Zítra se cvičí v tělocvičně, ve čtvrtek a v pátek se běhá!
Všem, co běželi maraton gratuluji!!!
Emik udělal hezký průřez celým tím trápením, můžete se mrknout tady: https://www.youtube.com/watch?v=FSdsQV8rIeo

Na Petříně je pěkně, a když se přihlásíte na závod, ve středu 21.6. od 18 hod, tak bude pěkně i Vám!
https://www.olympijskybeh.cz/zavody/praha-petrin-2023
Bude nás tam hodně a uděláme si hezký podvečer. Už se hlaš hned teď :-)

Zítra jdeme do tělocvičny. Už se to řeklo strašlivěmockrát, ale kdo nechodí, tak to prostě neslyšel!

Ahoj Hani, zitra ven? Dekuji. J

Zitra si zaběháme a zacvičíme venku!

Renátko, Davídku, zítra se jde VEN! :)

Ahoj, ja jsem v pondeli chybela (zato jsem prosedela nekolik hodin na zadku v aute) a tak nevim, jestli se jde zitra dovnitr nebo ven... prosim kam se jde? Dekujiiiiii

Originál je jen jeden, ale když je dobrý, dělají se kopie. Příští sobotu 22.4. běžíme štafetový koloběh z Prahy na Souš (http://prasous.cz/). Vypadla nám parťačka a sháníme náhradu. Holky, kdybyste některá chtěla běžet, dejte mi vědět (2 etapy po cca 20 km koloběhem.) Tel. 605 95 96 92. V rámci rovnoprávnosti - kluci, můžete si vytvořit vlastní družstvo :-)

Haničko, děkuji za info..ale středu ráno od 7,30 mám směnu na otevírání velkého trezoru..takže se budu mordovat se 7 t. dveří trezoru a cvičit pro radost bude asi až příští týden..

Davídku, zítra je úterý, Bootcamp není a začínáme všichni až ve středu v tělocvičně! Už se na Tebe a všechny nové i staré bootcampáky těšíme !!! Kdo se ještě rozhoduje, jestli má nastoupit, tak se hned teď přihlašte a je to. :-)

Zítra se jde ven, dovnitř nesmíme, neboť se v tělocvičně připravuje akce Sokol roku. / asi tam stavěj voliéru nebo co /